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保健误区
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      最近,有一种叫玛卡的保健药品很是风靡,许多中老年男性朋友都趋之若鹜。作为一种新的保健品,真的那么神吗?
      玛卡,为十字花科独行菜属一年生或两年生草本植物,原产于秘鲁海拔4000 m以上的安第斯山区。当地土著人感觉食用玛卡可使体力增强、精力充沛,功效类似我国的传统补药人参,因而其在当地民间有“秘鲁人参”和“南美人参”的美誉。初步的药理学研究表明玛卡中含有多种营养成份,有一定的增强精力、改善性功能等作用,对亚健康状态人群恢复健康可能有一定的调整作用等。但目前对玛卡的研究仍然只是刚刚起步,对其临床使用和安全并没有足够和全面了解,尤其对于国人更缺少有关研究,使用必须慎重,不可过于迷信.另外野生的秘鲁玛卡产量并不高,而且大多销往欧美地区。国内市场上的玛卡多为云南一带的栽培品,药理作用和国外野生应该会有一定差别。
      如今随着生活条件的不断提高,养生保健越来越受到人们关注。许多朋友认为保健品价格越贵,效果一定越好,其实不然,一些普通的药食物同样有很好的保健作用,就拿同为十字花科萝卜属植物的我国的传统植物萝卜来说,祖国医学上有“土人参”的美誉,现代研究表明,生萝卜可增强天然杀伤细胞的活性;增强身体免疫力和抗癌能力等作用,相对于玛卡,萝卜的药用价值毫不逊色。不只是萝卜,我们身边还有许多价廉物美的保健良品,例如我们现在非常热炒的名贵补品冬虫夏草(虫草),含有提高免疫功能和一定的抗肿瘤作用的活性物质,而另外一种普通中药枸杞子也同样具有一定的类似功效;而两者在价格有天壤之别;还有传统的补益药人参,其主要的活性成分人参皂甙在一种叫绞股蓝的植物也同样含量丰富,等等。所以我们在选择保健品时大可不必迷信那些名贵产品。
      有必要说的是一些名贵保健品并不一定如你想象中的那么名贵,例如被国人誉为高级滋补品的燕窝,其主要成分为蛋白质和碳水化合物,其营养价值其实非常有限,基本上和我们的普通生活中的食物鸡蛋和牛奶差不多;还有在许多市民眼里的高档美味食品鱼翅,其主要成分为胶原蛋白,在我们日常生活中能够提供胶原蛋白的食物可多了去了,猪蹄就是其中一种,而且由于海洋污染,鲨鱼处于食物链的顶端,其有害的重金属含量严重超标,对人体健康不利,从营养角度上看还不如猪蹄,所以有这样一说,很多名贵的保健品其实只是物以稀为贵加上有意无意的炒作和盲目跟风罢了。
      另外,按照祖国医学理论,补益类的保健品并不是人人都需要和适合,就拿常见的人参来说,有高血压的患者以及有出血倾向的患者一般就不建议服用,否则易引起血压升高和导致出血等副作用,还有有补血功效的阿胶,滋腻难消化,有胃肠功能紊乱的以及没有贫血的人也不主张服用,等等。所以建议广大市民朋友在服用保健药品时最好先咨询相关医生,在医生的指导下合理使用,这样比较安全,效果也会更好。

      最后要强调的是,保健品只是获得健康的一种辅助,对其期望不要太高,而且每种保健品有特定作用,选择时要因人而异,应该听取专业人士的意见,如果是“从众”“跟风”式的一窝蜂,不但无益保健反而有害健康。最好的医生是自己,想要健康和长寿,养成合理的生活方式和习惯是最主要的手段,如适当锻炼,饮食营养全面,戒烟少酒,保持情绪乐观开朗等等。而不是乱服保健品!


            供稿人:中医科鲍锡金主任

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