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【知时节】谷雨养生
 点击数:426次 添加时间:2024/4/19 [打印] [返回] [收藏]

    谷雨,是二十四节气之第6个节气,春季的最后一个节气,取自“雨生百谷”之意。此时降水明显增加,气温快速回升,日常养生应重视柔肝健脾祛湿,防过敏,预防呼吸系统疾病。


柔肝健脾祛湿

人的生活规律与自然界天地的变化相适应,《黄帝内经》云:“人与天地相参,与日月相应。”

谷雨季节降雨过多,湿气渐重,易遏制脾阳,影响脾胃运化,令人困倦疲乏。中医认为春主肝,谷雨生发之气旺盛,肝气亦随之旺盛,过盛的肝气亦会抑制脾胃的运化,因此要注意顾护脾胃。


食疗方

山药梗米粥

香椿炒鸡蛋

功效:健脾和胃、补肺益肾

原料:山药150g、粳米100g

做法:将山药洗净切片后,连同粳米一起下锅同煮,

直至粥成。

功效:清热祛湿,益气养阴

做法:香椿洗净焯水切成末,加入鸡蛋,打散后,加少许盐和鸡精调味。锅中放入油,倒入香椿蛋液,翻炒至鸡蛋嫩熟即可。


预防过敏

此时接近立夏,气温逐渐升高,各种花儿相继开放,柳絮,花粉漫天飞舞,加上人们踏频等户外活动增多,很容易引发鼻炎,哮喘等过敏问题,尤其是过敏人群,因此除了出门佩戴口罩外,建议饮食上要少吃鱼,虾,蟹,牛肉,辣椒等腥膻发物及辛辣之品。


预防呼吸系统疾病

谷雨正值春夏交接之际,早晚多有忽冷忽热。当气温发生骤降时,感染性疾病的发病率会明显提高,慢性支气管炎、支气管扩张等旧病也容易复发或加重。因此,要注意添衣保暖,保持居室空气畅通以及环境清洁。

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